jakryc o zesz ty ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Hej, wypelnij najpierw ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wstaw tez kilka dziennych jadlospisow z potrening.pl Bo narazie to troche za malo zeby moc cos doradzic
...po takim planie, gdzie nie ma podstaw a same niemalże izolacje wyrzeźbisz mięśnie tak, ze połowa z nich ubędzie... zreszta nie ma się co rozwodzic nad tym planem dopóki nie wypelnisz ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Niestety nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc. Plan treningowy, dietę, czy suplementację układa się pod określoną osobę, a nie pod stwierdzenie, że trenuję już, trochę. Z tego nic nie wynika. Poza tym, ocena planu treningowego nie jest szybkim pytaniem, a w taki dziale się znajdujemy. Zapraszam do działu trening dla początkujących. Wypełnij w nim [...]
[...] Nie mówię tak i nie mówię nie, zobaczymy To jest dział Scena MMA i K-1 na SFD, i nie zajmujemy sie tutaj ploteczkami o celebrytach którzy gadają co popadnie byle tylko o nich pisano. Jak chcesz o tym podyskutować to wybierz sie na onet, pudelka, fotke.pl albo konkurencyjny serwis do którego podałeś link łamiąc regulamin działu i forum. Zamykam.
1. Proszę przeczytać regulamin , każdy temat musi zawierać ankietę w dziale . 2. zaczynasz 4 tygodnie konkretny rozruch i na bazie relacji można coś dopiero ustalać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html 3. Artykuł z którego korzystałeś jest mocno nie aktualny . pozdrawiam .
Po pierwsze - to nie ma pomocy bez ankiety działu. tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Po drugie u Ciebie nie ma rampy a stała liczba powtórzeń. RAMPA nie bazuje na stałej założonej ilości serii a na stałej założonej ilości powtórzeń w kolejnych seriach.
Po pierwsze - to nie ma pomocy bez ankiety działu. tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Po drugie u Ciebie nie ma rampy a stała liczba powtórzeń. RAMPA nie bazuje na stałej założonej ilości serii a na stałej założonej ilości powtórzeń w kolejnych seriach. Z tego co czytałem [...]
Że co? Prosze Was! Wlasnie dostalam kilka e-maili z ostrzeżeniem: Witaj Amazone, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do moderatorzy@sfd.pl Chyba [...]
Nie, nie, calkowicie nie tak. Nie wiem jednak z kim rozmawiam - wypelnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
barki po klatce z trudem wielkim by uszło, natomiast w takim planie na plecy gdzie nie ma mc nogi można robić, tylko kwestia dlaczego nie ma mc i w tym kontekście oczywiście trzeba podeprzeć powyższe zdanie, jak i to odnośnie ankiety, która jest nieodzowna do wypełnienia jeśli porada ma być właściwa; [...]
obliques: odnosnie obowiazkowych zdjec moge ci tylko wskazac regulamin dzialu. http://www.sfd.pl/co_miesi%C4%85c_przyznajemy_nagrody!!-t441044.html Zdjecia nie sa mi potrzebne, gdybym chcial - w internecie jest ich mnostwo, i to z pewnosci bardziej interesujacych . Obliques, ja mam zone i dziecko i uwierz mi ze mi to nie jest potrzebne. Po [...]